每天坚持喝能减肥吗

不少人早上都有喝上早餐奶的习惯。核桃早餐奶营养比较高，深受不少朋友的欢迎。那么，核桃早餐奶的热量是多少？每天坚持喝能减肥吗？

要是减肥的朋友，每天摄入的热量最好控制在800卡路里，这样可以达到迅速瘦身的效果，不过每天仅靠800卡路里支撑身体活动实在是有点少，所以健康风险也会比较大哦。

核桃早餐奶的热量(以100克可食部分计)是57大卡(238千焦)。每100克核桃早餐奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。核桃早餐奶是一种热量较低的奶制品，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。减肥时可适量食用，但并不表示对减肥有效果。

小编认为，要想减肥，第一步就得要吃一顿营养质量好的早餐，那么应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。每天早上除喝核桃早餐奶外，应添加谷物或者动物性食品。大家要是想通过饮食减肥的话，建议大家吃苹果，这也是一种不错的减肥方法。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

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