要注意哪些小细节

蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。很多人还不知道蜂蜜也是可以减肥的。那么，蜂蜜如何减肥？要注意哪些小细节？

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡里路，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果，如果同时配合饮用福建泉州的祖传中药减肥秘方“龙荷山茶”，则有事半功倍的效果。

在喝蜂蜜减肥的过程中需以下的三点内容：

1.早餐前空腹喝一杯蜂蜜水(蜂蜜30克、每天吃100克)，午餐与晚餐只吃少量的粥。餐前同样喝一杯蜂蜜水，五天以后吃一些清淡、易消化的食物，然后再慢慢恢复以前的饮食。很多人用这种方法在3天之内就减了3公斤体重。同时还改善了便秘()及焦虑症状。

2.吃蜂蜜减肥期间切记不能暴饮暴食，六分饱为好。定期每月实行一次，持续3个月至半年就能才见减肥成效。

3.蜂蜜最好是在正规专卖店去买，要保证质量，吃时用温水冲服，以免破坏成分。

一般来说，采用了这样的减肥方式，许多人在3天以内就能成功的减肥3公斤左右。其次，一些便秘以及焦虑不安的情况也可以消除了，所以说吃蜂蜜减肥有效果！

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