能助于减肥吗 腐竹拌菠菜的热量是多少

腐竹拌菠菜特点清香爽口，营养丰富，佐酒下饭匀可。那么，腐竹拌菠菜的热量是多少？能助于减肥吗？

腐竹拌菠菜的热量(以100克可食部分计)是189大卡(790千焦)，单位热量适中。每100克腐竹拌菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

腐竹拌菠菜的营养价值：菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的b 胡萝卜素，差不多是rda的百分之70)，也是维他命b6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。豆皮，典型的湖北风味小吃，色泽金黄透亮，外脆内嫩。

腐竹拌菠菜属于蔬菜类食材，采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。不过多吃腐竹拌菠菜也不能明显减重哦，大家要想减肥，就不要采取这个方式了，不过吃多了也不会增重。

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