有什么好的减肥方法 结球甘蓝(绿)的热量是多少

肥胖是许多女性朋友的噩梦，千千万万的女生都喜欢苗条的身材，那么，结球甘蓝绿的热量是多少？有什么好的减肥方法呢？

结球甘蓝绿别名为卷心菜、包心菜、洋白菜、包菜、莲花白、疙瘩白、大头菜、高丽菜、结球甘蓝、蓝菜、西土蓝。热 量:12大卡(每100.0克)(食物热量为食物的可食性部分热量)。功效:四星减肥食物，单位热量较低。多吃圆白菜，可增进食欲、促进消化、预防便秘;圆白菜含有铬、对血糖、血脂有调节作用，是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

此外如果想减肥还可以尝试下游泳减肥：

因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，同时水的阻力是空气中的800多倍，因此游泳时所消耗的能量，远超過在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。

还有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。所以游泳不失为是夏天的一项减肥运动！

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