不吃产品可以减肥吗

来也匆匆，去也匆匆，正是现代人生活的节奏，正是因为这种快节奏，很多想要达到快速瘦身目的的美眉会选择减肥产品来减肥。那么，不吃产品可以减肥吗？当然可以！绿色减肥你也可以！

当下不少的美眉都在为减肥而愁，担忧选择的产品没有效果，担忧选择的产品会有副作用，担忧选择的产品减肥成功之后会再度反弹。现如今，绿色生活不仅仅是一种科学上的讲究，更是一种深入人心的健康理念。减肥也是如此，健康，有效。所以不吃产品可以减肥这是当然可以的。而不吃产品可以减肥的方法有：

第一：运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。比如每周进行1到2次中低强度间歇性运动：在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以。

第二：饮食减肥：对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。 用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。

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