不喝减肥产品减肥

美眉们总是担心自己太胖，但有时候吃药品减肥也会担心有副作用，我们会想要找更加健康安全的减肥方式，不喝减肥产品减肥，那么有什么减肥方法？

1.燃烧手臂双腿脂肪：扶椅后抬腿Step1站在椅子后，双腿并拢，抬头挺胸，两手扶住椅背Step2吸气，吐气的时候将左腿向后抬起30厘米，脚尖绷直然后再慢慢放下，换右腿重复动作左右交替重复15-20次。

2.饭后靠墙站一会儿：具体做法是，饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔。刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

3.每天坚持抬腿贴墙15分钟：每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流，防止静脉曲张哦。但是一定要坚持，晚上睡觉前，或洗澡后都可以做，边做边看书，很方便但时间不便于过久，不然会腿麻哦

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