钙片与牛奶可不可以同服

钙片与牛奶可不可以同服，让我们一起了解一下吧。

钙片与牛奶不可同服，牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有钙质约120毫克，其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。

单纯喝牛奶，钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费。因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降，而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，影响牛奶的感官性状。

钙剂与食物最好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄(葡萄食品)糖的食品共同服用，这样能够更有利于钙质的吸收。

拓展：喝牛奶会长痘吗

正常喝牛奶是不会长痘痘，但是喝高糖高脂的牛奶有可能长痘痘。如果患者本身已经长痘痘，再喝高糖高脂牛奶，有可能加重痘痘的症状。

痘痘形成原因较为复杂，与皮脂腺分泌增多有关，与体内激素的分泌也有一定关系。而高糖高脂牛奶是一种胰岛素指数相对较高的食物，会通过血糖的增高，让胰岛素水平升高，从而影响患者体内激素水平。

另外，由于高糖高脂牛奶中糖分也比较多，而进食较多的糖分，也会导致患者的痤疮炎症反应加重。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。

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