100个深蹲等于多少卡

不知道大家有是否有听说过：“无深蹲，无翘臀”这句话，充分说明深蹲对臀部塑形的作用，在生活中确实有不少人通过练习深蹲使自己下肢体型越来越好。

100个深蹲消耗多少卡从热量消耗上来看其实并不多，大概也就能达到70-80大卡左右，但不能忽略它对腹部肌肉、腿部肌肉、臀部肌肉的管理是极为有效的，对塑造体型更效果更好，燃烧脂肪的作用相对会弱一点点。

100个深蹲等于多少卡

100个深蹲消耗70到80卡路里左右，要想通过深蹲这个动作过到理想的减肥效果，那么动作一定要做到位才可以。而且每次运动一定要超过30分钟以上才可以达到减肥的效果。

对于想要减肥的人来说，只是进行深蹲运动是不可以的，建议减肥的人还要搭配有氧训练，包括快走慢跑，还有饮食上也要注意，不要吃太过于油腻的东西

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