高血压吃木耳的好吗

高血压吃木耳的好吗，一起来看看小编今天的分享吧。

好。

木耳通常成群生长在树桩上，经采摘和干燥后制成干木耳。干木耳富含多种矿物质，其中钙含量在真菌中最高。此外，木耳含有植物胶和多种维生素，可以净化血液，有效缓解高血压、痔疮、溃疡等，因此，高血压患者可以将木耳蒸软后食用。

拓展小知识：高血压病的饮食禁忌

1、饮食有节：定期定量饮食，不要暴饮暴食。所有种类的食物应合理搭配，不应偏袒。

2、低盐饮食：每日食盐摄入量应控制在2-5g以内。因为盐可以使小动脉痉挛，增加血压，加速肾动脉硬化的进程。过多的盐也会导致体内积水和钠，并导致水肿。

3、多吃新鲜蔬菜、水果和其他富含维生素B和维生素C的食物，如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

4、多吃有降压作用的食物，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、水母等。

5、避免吸烟。香烟中的尼古丁可以刺激心脏和血管，增加血压，加速动脉粥样硬化的形成。

6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

7、少吃动物蛋白，多吃植物蛋白，如豆类和豆制品。动物蛋白应该多吃海鲜和鱼。例如，海参、水母和一些鱼类不仅可以提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压作用。

8、喝少量茶和适量酒精。茶叶中含有少量茶碱和黄嘌呤，其利尿作用有利于高血压的治疗。茶叶中的维生素可以预防动脉硬化。但喝太多茶会引起兴奋、失眠和心悸。所以不要喝太多。最好喝男性和女性何首乌茶，而不是茶。男女何首乌茶具有良好的辅助降压作用。同时，少量低度白酒，如啤酒、葡萄酒、黄酒，可以扩张血管，促进血液循环。但不要喝酒，更不要说过度饮酒。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com