白发有哪些原因

有白头发虽然对健康的危害不大，但是会影响我们的形象，特别是爱美的年轻人，有白头发是多方面因素引起的，例如精神刺激，忧虑，紧张，遗传，营养不良，身体疾病等，其实有白头发不是那么可怕的事情，平时可以多吃让头发变黑的食物，多吃蛋白质丰富的食物，例如蛋类，奶类，豆制品类。

白头发的原因：

1、精神方面的刺激，忧思过渡、恐慌、惊吓，都会造成神经高度集中和紧张，消耗较多的血液，从而影响头部供血，容易引致白发。

2、遗传因素，如果父母的血统之中有白发者，则多数足女也会发生白发。

3、身体疾病

4、饮食方面

(1)经常偏食，进食蛋白质太少，造成营养不良，白发也容易发生

(2)过多的进食高脂肪食物，过渡烟酒，都会影响血管加速硬化，从不同途径破坏血液循环和黑素的分泌使白发过早变白

护发食物：

1、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、 牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

2、富合维生素b、c的食物：维生素c'可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸***液中的营养，而维生素b则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素b及维生素c的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

3、胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

4、乌发食物：取黑立30克，雪梨1一2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。

5、亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。

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