肥胖的男人该如何提升性能力

随着生活水平的提高，很多人经常吃一些营养价值高的食品，最后的结局是越来越重，体重严重超标，特别是中年男子，肥胖人数越来越多，而过于肥胖是会影响其性能力，下面就跟着小编一起来了解下吧。

肥胖男人如何提升性能力

1、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动（运动食品），可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥（减肥食品）。

2、自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

3、避免不良生活习惯

一些饮食习惯，比如应酬，喝酒，抽烟，暴饮暴食都需要制止一下，让坏毛病消失是关键。这样可以提高性爱能力，帮助男性的精子数目增加，活力提升。

4、妻子掌握一些健康秘方

妻子要关注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中，ED患者的比例超过了50%，因此，当老公身体出现如下的征兆时，妻子要加以警惕。另外如果丈夫的年龄超过了40岁，家族中又有糖尿病人，或是身体相当肥胖，也要格外小心。

5、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

6、小便踮脚尖改善性功能

刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

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