如何守护性健康

到了秋冬季节，天气比较干燥，会对性生活造成影响。而到了冬季之后，寒冷的天气里人们还会出现性欲下降，性生活次数减少等现象。难道性爱也会“冬眠”吗？其实之所以出现这种现象，是因为到了秋冬季，阴道干涩、身体不再敏感等问题，影响了性生活。那么在特殊的季节里，该如何来守护性健康呢？下面来看看专家的指导，巧妙应对，就能让性生活顺利过冬。

问题一：昏昏欲睡，没有精力

冬眠是很多生物的本能，虽然人类没有冬眠的习惯，但是由于冬季夜长昼短，人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡，觉得没精力过性生活。比起过性生活来，很多人更愿意躲在被窝里呼呼大睡。

专家支招：适当午休，养精蓄锐

中午尽量小睡一会儿，为身体养精蓄锐。还可以给卧室的灯管换个颜色。英国内分泌方面的医学研究发现，将屋子里的灯光变成蓝色，能让人更有亲热的兴致。此外，把灯光调亮或者开灯性爱，也能起到预防困倦的作用。

问题二：体重增加，性趣下降

加拿大一项研究发现，人们的体重在冬季会平均增加1公斤。肥胖会影响性激素分泌，降低性欲，还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成恶性循环。

专家支招：坚持锻炼，合理饮食

坚持体育锻炼，选对食物是最终解决之道。冬季可以在家练习瑜伽、仰卧起坐或哑铃等，夫妻一起锻炼效果更好。饮食上，多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜，少吃油腻、咸辣的菜，适当喝点红酒，都能帮助提升性欲。

问题三：触觉弱化，不再敏感

寒冷会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，触觉也会明显弱化。女性可能对爱抚反应迟钝，男性阴茎则容易遇冷萎缩。

专家支招：保持室温，互相按摩

如今的生活条件好了，家里都有空调、暖气，即使在寒冷的冬季也能保持室内比较暖和。除了保持室内温度外，在性爱前洗个热水澡或者相互按摩“增温”，还要增加前戏时间，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，都能帮助热身。

问题四：阴道干涩，引起疼痛

冬季气候干燥，暖气等取暖设备会加重体内津液的消耗，女性更容易受到阴道干涩的困扰。阴道干涩会让男性觉得对方没有欲望，女性则容易在性爱过程中出现疼痛和受伤。

专家支招：多补水分，用润滑剂

既然干燥影响了性爱，那么就应该防止干燥，补充水分。在卧室里放几盆植物或使用加湿器，同时要多喝水、多吃蔬果。最直接的方法是备瓶润滑剂，帮助润滑阴道。在性生活的过程中，使用人体润滑液，不仅能够让女性的秘密花园更加水润，让性生活更加舒适爽滑，而且还能为性生活增添情趣。因为很多润滑液都添加了芬芳的气味，比如水果味、芦荟味等，让性生活更美味。

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