“三饭”防结肠癌

编者按：一说到结肠癌，大家的心都会莫名的恐惧起来，是的，它可是恶性肿瘤中排名老三的健康“杀手”，那么预防结肠癌有什么方法呢？下面让我们一起来看看吧！

结肠癌是发生于结肠部位的常见的消化道恶性肿瘤，占胃肠道肿瘤的第3位。各地资料显示，随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，其发病率呈逐年上各趋势。因此预防工作极为重要，那么怎么预防呢？殊不知，常吃以下几种食物，可以起到很好的预防效果。

一、南瓜饭

南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。

二、黑木耳饭

煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。

三、芋头饭

蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。

此外，要注意便秘会引起结肠恶变，预防结肠癌要注意预防便秘发生。

专家提醒：晚餐不宜吃得过饱，因为吃得太饱反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素β细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进结肠癌的发生。

健康自测 结肠癌早期症状

1、消化道症状

出现了腹胀、不适、消化不良等，而在消化道出现症状的前提下，排便习惯就会随之改变，如便次增多，腹泻或便秘，便前腹痛。稍后即可有粘液便或粘液脓性血便。临床调查，这是促使患上就医的因素之一。也是结肠癌的症状表现。

2、肠梗阻

为不全性或完全性低位肠梗阻症状，如腹胀，腹痛、绞痛，便秘或便闭。体检可见腹隆、肠型、局部有压痛，并可闻及亢强的肠鸣音，属于早期结肠癌的症状。

3、全身症状

由于肿瘤溃烂失血和毒素吸收，常可导致病人出现贫血、低热、乏力、消瘦、浮肿等表现，其中尤以贫血、消瘦为著。这也是早期结肠癌的症状之一。

4、腹部包块

平常触摸腹部可感觉到肿块，例如清晨排便完毕时最能容易发现，且肿块会随着病情严重而增大。不是唯一的结肠癌症状，假设是女性患上结肠癌，也有可能是妇科疾病所导致的肿块。

结语：很多的癌症都可以预防的，为了自己的健康，让我们从这“三饭”做起吧，持之以恒总会收到成效的哦~

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