男人吃核桃能补精吗为什么

男人吃核桃能补精吗？核桃在一定程度上能够帮助男人补精，专家提醒，核桃仁表面的皮别剥。每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右。中国吃网餐饮网带你看看男人吃核桃能补精吗。核桃是营养价值很高的一种坚果类食物，而且核桃还有很多的要用价值，能够缓解一些咳嗽或者哮喘等症状，而且还能在一定程度上能够帮助男人补精，但是也是需要饮食方法的，下面我就来了解怎么吃核桃能够为男人补精。

不宜吃核桃的人有：核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的皮别剥有一些在吃核桃的时候，会习惯性的把核桃仁表面的那一层褐色剥皮去掉，其实这种做法是不正确的，因为褐色薄皮上也有一部分的营养成份，如果剥掉之后自然就会失去这部分的营养，使得核桃的营养价值降低。应该适量、长期服用核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

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