板栗竟然能够滋补男人的肾哪些人要少吃板栗

把文章读到这里，你就会发现板栗外壳的价值真的是不少，如果您有文章中所提及到的疾病症状，就可以咨询医生是否可以使用板栗壳进行治疗，毕竟采用这些中药材是不会产生毒副作用的，对于患者的身体就不会有不利影响。

板栗的功效与作用

1、板栗中富含不饱和脂肪酸和矿物质、维生素等，可以防止高血压、冠心病、骨质酥松、动脉硬化等疾病，有抗衰老、延年益寿的功效。

2、板栗含有核黄素，常吃板栗，对小儿口舌生疮及成人口腔溃疡有益。

3、板栗含碳水化合物较高，可以提供给人体较多的热能，帮助脂肪代谢，有益气健脾、厚补肠胃的功效。

4、板栗富含维生素C，可以预防和治疗骨质酥松、筋骨疼痛等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

板栗吃多了会不会上火

板栗性温，按理说吃了是不会上火的，但是由于板栗是温补之物，且具有一定的温热性质，大量食用还是会有上火的风险的，特别是经风干晾晒，或者糖炒后的板栗，水分少而干燥，吃多了是易上火的。

一天吃多少板栗合适

板栗虽有很好的滋补功效，可健脾益胃，补虚止血，壮腰强筋，但是也不可因为急于获得这些好处而大量吃板栗，一般一天吃6-7粒板栗即可，坚持就有补益之效；不可超过10粒。

两类人要少吃板栗

一是胃溃疡患者，食用后会产生过多胃酸，加重胃部负担，严重者胃出血；

二是消化不良的病人。

板栗是一种生活中很常见的食物，也是健康饮食专家推荐大家吃的一种食物。不论是糖炒还是熬汤，板栗总是让人感觉那么的可口，看着就让人流口水。很多人甚至还拿板栗来治病，今天就带领大家深入了解一下板栗，看看板栗会给人带来哪些好处。

生吃板栗竟然最补男人肾！

一、生食板栗可补肾

板栗生食，听起来就很神奇，日常人们习惯将板栗水煮、烹炒，万没想到可以生食。人到老年，由于阳气渐渐衰退，容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这些都是肾气不足的表现，食用生板栗就是补肾的好办法。

如何食用板栗补肾才是最科学的呢？每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了。中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜，可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。

二、你所不知道的板栗

一方面，人们称颂板栗是“肾之果”，以此赞美板栗的滋补作用;另一方面，又有人将其归结为胃胀气的元凶。今天我们就来讨论板栗的功与过。

1. 板栗之功

板栗味甘，性温;归肾、脾、胃经。每100克板栗中含有约25毫克维生素C，比番茄的维生素C含量还要多。另外，其维生素B1、B2、胡萝卜素的含量较一般干果都高。板栗所含的矿物质也很全面，钙、磷、铁、钾、镁、锌等，比苹果、梨等普通水果高得多。

板栗富含膳食纤维，每100克板栗可食部分平均为1.4克。米、面等一般粮食的膳食纤维在0.5克以内，板栗的膳食纤维含量毫不逊色于蔬果。

2. 板栗之过

(1)易导致腹胀

板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同，属于产气食物，极容易在肠道内发酵产气，因此多吃板栗容易导致腹胀。肠胃不适的人不宜吃板栗。

(2)不利于控制体重

前面提到，板栗的碳水化合物含量达到62%，其糖类和热量均较高，一次吃太多不利于控制体重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。

总而言之，适当的吃一些板栗可以有效促进肾脏健康，有一定的补肾功效，而且板栗当中含有的营养十分丰富，能够给身体补充大量的营养，保持身体健康。但，板栗建议大家不要一次性吃的太多，否则很容易带来一些副作用。

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