怎么调理肾虚 肾虚的症状有哪些

一、肾虚有哪些症状表现呢

肾虚的症状在脑力方面表现为：

记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状在意志方面表现为：

缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为：

性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

肾虚的症状在泌尿方面表现为：

尿频、尿等待、小便清长等症状。

肾虚的症状还可能有：

早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

二、肾虚的按摩方法

随着社会的进步，人们的生活质量不断上升，可是人们的保健意识却在不断下降。那么，你知道肾虚该怎么办吗？肾虚的穴位按摩是哪里你知道吗？今天小编就带大家来一探究竟。

一、腰部按摩有两种做法

1、先将双手的手掌对搓，直到手心发热，然后迅速的放至腰部，手掌紧贴皮肤，上下来回按摩腰部，至到有热感为止。此按摩手法可补肾纳气。

2、手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

脚心按摩法

中医上表明，涌泉穴和肾经相连，而脚心的脚泉穴是浊气聚集的地方。常按摩此穴，既可以益精补肾，强身健康，又能防止早衰，并且对舒肝明目，促进睡眠也有很大帮助，尤其对肾亏引起的眩晕、失眠和头痛等疾病的疗效非常的好。

脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

二、强肾健身按摩

1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。

然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。

先将双手上举，并伴随吸气，复原时呼气。此动作可活动筋骨和畅达经脉，也是气归于丹田的好方法，对年老、体弱和气短的人有很好的效果。

2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。

做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。

此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

4、端坐，松开按摩，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。

此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

三、治疗肾虚有哪些药物

在压力大、竞争激烈的现代社会，对于整天忙忙碌碌的朋友来说，大部分人都处于亚健康甚至是肾虚的一种状态。肾虚，即肾气虚弱，如果不能及时发现并采取有效的改善措施，进一步可致阴阳失调的病理变化。肾虚的症状不同则治疗肾虚的药物也不同，那么治疗肾阳虚的药物又有哪些呢？

肾阳虚用药：

1.金匮肾气丸

温补肾阳。用于肾阳不足诸证，腰痛脚软，下半身常有冷感，小腹拘急，小便不利，或小便繁多，以及脚气、痰饮、消渴等。本方为治疗肾阳虚的千年名方。后世的系列“地黄丸”都是在此方基础上衍生出来的。服后无口干、大便干结者为合适。

2、右归丸

温补肾阳，填精补血。用于年老或久病气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿遗精，或阳衰无子，或饮食减少，大便不实，或小便自遗。本方温补肾阳之力较金匮肾气丸更强，高血压患者慎用。

3.青娥丸

补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。针对肾亏而偏阳虚的腰痛病人。

4.四神丸

温肾暖脾，涩肠止泻。用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。

5.龟鹿补肾丸

壮筋骨，益气血，补肾壮阳。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，肾亏精冷，性欲减退，夜多小便，健忘失眠。具有补益气血阴阳之功，而以补肾阳为主。

6.济生肾气丸

温肾化气，利水消肿。用于肾虚水肿，腰膝酸重，小便不利，痰饮喘咳，适用于肾之阳气不足而兼有水肿症状者。

7.五子衍宗丸

补肾益精。用于肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。用于肾中精气阴阳不足之证，兼有收涩之功。

肾阴虚用药：

1、大补阴丸

滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣遗精。口服，1次6克，1日2～3次。针对阴虚火旺者而设，滋阴降火并用，而以滋阴为主。

2、归芍地黄丸

滋肝肾，补阴血，清虚热。用于肝肾两亏，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，脚跟疼痛。口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。临床常用于肝肾阴虚之月经不调等病。

3、二至丸

补益肝肾，滋阴止血。用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月经量多。口服，1次9克，1日2次。临床常用于妇科血虚证病人。便溏者忌用。

4、六味地黄丸

滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。是治疗肾阴虚的经典名方。服后无腹胀便溏为合适。临床尚有六味地黄软胶囊，1次2粒，1日2次。

5、左归丸

滋阴补肾，填精益髓。用于真阴不足，头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥咽干。同上是治疗肾阴虚的常用方。因是纯补之剂，久服常用易滞脾碍胃，影响食欲。

6、麦味地黄丸

滋肾养肺。用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干咳血，眩晕耳鸣，腰膝酸软，消渴。同上用于肾阴虚兼肺阴虚者，兼有潮热盗汗、咽干咳血症状。

7、河车大造丸

滋阴清热，补肾益肺。用于肺肾两亏，虚劳咳嗽，骨蒸潮热，盗汗遗精，腰膝酸软。同上用于肾阴虚兼肺阴虚者，但补力较麦味地黄丸强。

8、杞菊地黄丸

滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。同上用于肾阴虚兼肝阴虚者。高血压有阴虚阳亢时较常用。相同功效的还有明目地黄丸、石斛夜光丸。

9、知柏地黄丸

滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。同上适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。

10、七味都气丸

补肾纳气，涩精止遗。用于肾虚不能纳气，呼多吸少，喘促胸闷，久咳咽干气短，遗精盗汗，小便频数。口服，1次9克，1日2次。肾阴虚引起的气喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的气喘忌服。

四、科学合理养肾是关键

都说男性养生先养肾，男性的肾脏关系着男性健康！你们知道男性肾虚的表现都有哪些吗，男性养生在日常生活中应该怎么做呢？男性想要保持肾脏的健康应该怎么做呢？男性肾虚怎么调理呢，很多男性不知道肾虚怎么办，和小编一起来看看吧！

男性肾虚的时候就要采取措施，男人补肾最好的办法是什么呢，肾虚会引起许多其他的疾病，对男性的身体健康也是非常不好的！肾虚的调理有很多种，男性养肾要选择适合自己的科学办法！下面是专家介绍的一些男人养肾的常识，来学习一下吧！

1、科学合理饮食

肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“***”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。

再则就是宵夜，晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化，导致冠心病、高血压、糖尿病等，这些疾病会影响性功能，导致性衰退。

2、补肾圣品：枸杞与黑色食物

枸杞

中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。

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现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

古语有“离家千里，勿服枸杞”，说明它有强阳道之功。虽然他的作用很平和，但却很实用。不仅可以补肾填精以起痿，也可以与补阳食材相伍，以达到阴中求阳的目的。枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。现已有很多研究表明枸杞多糖具有补肾、促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、生殖功能保护和改善等作用。

黑色食物

肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外，养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。

中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾，如若平时时间过于匆忙，无充足时间熬粥，建议可直接冲饮谷***五谷粉，其作为天然五谷研磨粉，涵盖了黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山药、核桃、小米等谷类、坚果及豆类等多种养肾食材，营养美味，非常符合均衡饮食的健康养生理念，久服此品更可乌发养发、生发肾气，使人容光焕发、精力充沛，是日常养肾护肾不可多得的健康营养食品。更可作为早餐代餐品，也是营养十足的养生好习惯。

3、警惕药物

俗话说‘是药三分毒’，不论中药还是西药，都有一些副作用。一些成功人士既想在职场上能叱诧风云，也想在床上有群臣膜拜，所以药物就成了家常便饭，但有些药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

4、生活规律，房事节度

作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

5、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾强精，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

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