大便少又该怎么办呢

一、大便少的原因

1、细菌感染：人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、副溶血性弧菌及志贺氏菌等细菌污染的食品或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或痢疾，患者会出现不同程度的大便不成形、呕吐、腹痛、里急后重、发热等症状。如果是由霍乱弧菌引起者，可出现剧烈的呕吐、无痛性大便不成形、脱水、昏迷等霍乱症状。

2、病毒感染：人体通过食物或其他途径感染轮状病毒、诺瓦克病毒、流感病毒等病毒后，也可出现腹泻、发热等症状。尤其是儿童更容易出现病毒性大便不成形。

3、食物中毒：食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物如毒蕈、未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。其特点是：患者出现急性胃肠道症状，如呕吐、大便不成形;发病与食入某种食物有关。

4、腹部受寒：受冷、疲劳 疲劳、受凉可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快;慢性胃肠炎患者胃酸分泌减少，在夏季饮水较多时，胃酸浓度低，不能有效杀灭进入胃内的病原微生物，易导致病原微生物入侵肠道而致大便不成形。

5、消化不良：进食过多或进食不易消化的食物也可引起大便不成形。

大便少不成形的的原因，如果想尽快的了解自己大便少不成形，必须要先了解原因所在，因为只有找出原因，才能对症治疗，让自己的大便少不成形，通过正确的治疗，让自己的大便正常，才能确保自己的身体健康。

二、大便少吃什么好

1、空腹饮醋可通大便

每日清晨空腹饮一大杯加入一汤勺醋的白开水，然后于室外散步30～60分钟，长期服用，效果尤佳。

2、红糖水治幼儿便秘

幼儿经常因为挑嘴偏食的坏习惯引发腹胀便秘，这时可将一小匙红糖加入适量的开水中，搅拌均匀，温度适宜后即可服用，重复两三次便可解除便秘。

3、洋葱治便秘三法

方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅，效果颇好。

方法二：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，就餐时食用，每日两三次，可通便。

方法三：洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃可以利于大便通畅。

4、生姜治便秘

方法一：老生姜削成像手指样，长3厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。

方法二：每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放人肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。

在日常生活中，我们每天都离不开饮食，饮食对于我们的健康有非常关键的。大便干燥吃什么好呢？通过上述的介绍我们已经了解，其实大便干燥并不是什么严重的疾病，只要大家能够积极的进行治疗，调节自己的饮食，就能够控制便秘。

三、大便量少不成形危害

大便不成形时可能导致大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液粘稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓并堵塞血管。钠、钾、钙、镁，可维持血液酸碱平衡、神经传导功能和心跳节律，腹泻时这些阳离子缺乏，可引起严重的心律紊乱，这对患有心血管疾病的老年人更为不利。

观察调理

大便不成形常提示大肠病变。

1、先观察大便的形态，是否夹杂血液、粘液、不消化食物等；

2、观察大便次数及便后感觉；

3、观察症状减轻或加重的影响因素；

4、去医院检查粪便常规、培养、隐血试验，排除肠道感染；

5、结肠镜或钡灌肠检查排除息肉、肿瘤等；

6、一些必要的内分泌激素检查，排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等；

7、注意饮食卫生，少吃生冷、油腻食物；

8、加强锻炼，增强体质。

在了解大便量少不成形危害以后，为了避免对自己的肠胃道，对自己的身体构成严重的危害，在全面了解了危害以及观察调理以后，为了保障自己的身体健康，最好是选择到医院全面的检查一下，看看到底是什么原因造成的？才能通过正确的治疗，让自己尽快的康复起来。

四、大便少怎么办

水分是否摄取充足专家们一致认为， 便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。

摄取大量纤维

哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20——35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。那么，纤维从何来？哈柏说：“纤维来自合碳水化合物——例如完整谷类、水果及蔬菜。"如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

养成做运动的习惯

你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处？"一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。"艾许尼教授说。

坐马桶自我训练

生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：“饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。"；

放松心情

当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

尽情开怀地大笑

大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。

谨慎使用通便剂

市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更严重。那么，何时该用通便剂呢？"几乎都不要用。"卢梭博士说。

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