治疗口水强迫症的方法

一、什么是口水强迫症

听说过“老想咽口水强迫症”吗？它使一种比较少见的强迫症。症状表现和它的名字一样，就是反反复复地咽口水。那么这种强迫症形成的原因是什么呢？

老想咽口水强迫症形成的原因很多，和其它强迫症一样，多是患者对疾病的无知想象而产生的恐惧最终促使了老想咽口水强迫症的形成。老想咽口水强迫症在触发后一般分为两种发展过程。

第一种：触发的同时伴想象唾液吞咽的过程，或是对唾液是否能吞完产生质疑，于是开始认识到唾液集中在口腔会促使唾液大量分泌，随后开始想象如果意识不能离开口腔后会发生什么事，对主观想象可能发生的事情产生恐惧，由此进入思维和行为的矛盾并开始寻求解决问题的办法。

第二种：触发的同时伴随着对唾液吞咽过程的各种想象，并有可能被别人听到了吞咽唾液的声音，主观上认为在别人面前吞咽唾液是一种非常不好的行为，非常害怕因此而影响到别人对自己的评价，开始想象问题得不到解决而可能出现的局面，在重要场合或者重要人物面前紧张，害怕自己会不停地吞咽唾液而引起别人的注意，于是意识被动地集中在口腔并促使唾液大量分泌，主观上认为自己的行为已经严重影响别人对自己的评价，于是开始刻意地逃避某些场合和某些人，害怕影响到自己的社交和发展前途，于是加重病情的发生，由此进入循环。

二、口水强迫症能治好吗

有些人总是把关注的重点放在嘴里，仿佛在追求一种唾液大量分泌、吞吐两难的局面。可能他们的心里并不想这样，但行为却不受控制。这其实是一种强迫症的表现形式--口水强迫症。和其它的强迫症道理一样，其也是一种内斗，也是自己与自己的较劲。那么，口水强迫症能治好吗？专家给出的答复是肯定的。

口水强迫症多是患者对疾病的想象导致自己恐惧而最终形成的。也就是说，反复吞咽口水的原因根本不是在于事情本身，而是因为内心深处一种安全感的严重缺乏，所以分析症状本身是很难找到治疗的线索的。进行治疗时一定要从促发的情绪心理因素抓起。

据此，对于口水强迫症的治疗应以心理治疗为首选。在此，为患者推荐一种方法--接纳。就是诚心接纳你所有的感觉、想法、行为、痛苦、害怕等等一切，不管再怎么痛苦，再怎么难受，再怎么不合理，都接受它，在接纳的同时，你也可以观察自已的心里到底在想什么，去感觉自已的感受。其实这种方法有些像是森田疗法中的顺其自然部分，一切不要刻意控制、刻意强求，越是刻意症状表现越嚣张。带着症状去生活，重新找回生活的重点，最终才会逐渐忽略掉症状的存在。

三、强迫症患者的饮食推荐

强迫症患者在进行药物治疗的同时，可以通过日常饮食进行调理，来缓解不适的心理状态。

1、菠菜

菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁，同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低，常吃菠菜，有助于赶走强迫症。

2、香蕉

常吃香蕉有助缓解紧张忧虑的情绪，因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心；香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高，这些物质可刺激血清素的产生，缓解忧虑情绪，使人变的宁静和愉快。

3、葡萄柚

葡萄柚不仅气味清新，还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。

4、燕麦

常吃燕麦有助摆脱焦虑，燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。

5、瓜子

瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

6、深海鱼

深海鱼油中含有脂肪酸，可发挥类似药物碳酸锂的作用，减轻人的心理焦虑，产生愉悦的心灵感受。

四、白领强迫症的预防工作

对于在白领人群中常见的强迫症，使得白领饱受了疾病的困扰，很多的时候都会强迫自己去完成一些无法完成的任务，而且要求十分完美，如果没有符合自己的要求，那就会一遍一遍的强迫自己重复去做。因此对于强迫症的出现，对于白领来说也是有一定的影响，那么下面为大家介绍一下如何预防白领强迫症。

1、学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

2、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

3、不过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

4、要学会适当的宣泄疗法。遇到不开心的事或者是有解不开的心结时，可以找知心的家人或朋友进行的倾述，最好能一股脑地将所有的不满一起发泄出来。

上面内容为大家阐述了白领强迫症的预防工作，强迫症后期也会给患者的健康及生活造成了一定的影响，因此希望患者千万不要忽视强迫症的预防，上述的内容大家进行了解，那么可以真正做好强迫症的预防工作。

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