失眠患者可试试香薰治疗失眠

一、香薰治疗失眠有哪些方法

1、洋葱香香薰：洋葱含有二烯丙基二硫化物，具有助眠的作用。睡觉前，可以将切好的洋葱放入瓶中，病盖好盖，至于床头。如果难以入眠，可以深吸洋葱的味道，这样你的睡眠质量就有所提高。

2、橙香香薰：橙子的芳香可以加快对抑郁思绪的排除，增强人体对环境的适应能力。很多白领对橙子的香味都特别偏爱，除了它可以助眠外，还因为橙味可以消除紧张情绪、不安感，提高工作效率。

3、薰衣草香味：薰衣草具有镇静作用，是失眠症患者的“良药”，能够消除紧张情绪、改善抑郁、平息怒火等作用。盖上薰衣草香味的被子睡觉，可以快速进入深层睡眠的层次。市面上有很多助眠精油，薰衣草是最热门的助眠精油之一。

4、蔷薇香味：蔷薇花的花香味很浓，花香诱人，可以松弛神经、治疗神经系统疾病还能促进睡眠。蔷薇不仅花可入药，它的根同样具有药用，真的是全身都是宝。在卧室里面放上蔷薇，不仅起到装饰的作用，而且可以解决失眠难题。

二、香薰治疗的注意事项

孕妇用香薰致流产

因植物开花后才会结果，故开花过程其实也是为着孕育生命，所以大部分花类的香薰(如茉莉、玫瑰、薰衣草等)，都会对生殖系统有帮助。可发挥通经的作用，对非怀孕妇女，有调理经期，减少水肿及经痛的好处，但对于怀孕初期的妇女，常用“通经”的香薰就有造成流产的可能。

男孩用薰衣草香薰胸部会胀大？

由于薰衣草香薰含有的植物激素，近似女性荷尔蒙，用后会刺激人体的女性荷尔蒙分泌。当小男孩的男性荷尔蒙比例还少，而体内的女性荷尔蒙因受刺激不断增加，就有可能出现胸部胀大的女性性状了。事实上，儿童以吸入法使用香薰，问题不大，但用作按摩，稀释比例必须是正常成人的一半(即每20毫升底油才加入5滴香薰油)，选用的香薰油也不应带有植物刺激素，改用甜橙之类的香薰油会较适合。

错把香精当香薰

很多人都误以为香薰是单纯透过香气来达到治疗效果的，而随着香薰的普及，低价的香薰油一样有薰衣草味、有柠檬味，但其实这些只是香精油，只是化学合成物，厕所用的香精便是靠化学合成调配得来的，嗅得越多越觉得头晕作呕，不象香薰油有治疗作用。

事实上，香薰治疗的功效，在于提炼植物的特性，例如防腐及抗菌功能较高的植物，所提炼的香薰油也能提升人体的免疫能力，产生抗伤风感冒的功能，像尤加利香薰油就明显对呼吸系统有帮助，而薰衣草也可舒缓气管不适的症状。

三、香薰治疗有哪些种

1、香水法

把芳香精油当成香水来使用，可以使芳香的纯植物气息带给你一整天的清爽舒适，而香精油能够互相混合的特性，又能够让你自由组合，调制出个人专用的香水。

2、薰蒸法

薰蒸法的主要工具就是一台薰蒸台，薰蒸台的质材很多，以陶土、瓷土或青瓷最佳，薰蒸台的浅盆、气孔大小与台身尺寸必须搭配得刚好，才能让芳香精油均匀蒸散在空气之中。传统的薰蒸台是利用蜡烛的热量将精油蒸发，现在为求方便，更出现以灯泡加热的方式，来薰蒸香精。

薰蒸台的操作方法是：在浅盆中放入八分满的清水之后，将香精油滴入数滴(五至十滴不等)，然后点燃灯台腹中的蜡烛，或将小灯泡打开，不久之后，香气就会充满室内。薰蒸法蒸於空气中的香气可以除虫、消毒、消除异味、净化空气、甚至可以提供办公室或住所气氛、情调以及效率。

3、吸入法

吸入法的两大功能就是：治疗呼吸系统的感染(如：支气管炎、哮喘、感冒、咳嗽)或慢性病、提神醒脑或镇定情绪。

简便的吸入法可以将经由一至三滴滴在手帕、毛巾上或半杯温开水中，随时吸闻;无注意杯子不要使用塑胶材质，其余的玻璃杯、瓷杯或陶制杯子均可，若用纸杯则需挑选未上过腊的。

在家里，你也可以将热开水注入脸盆中，滴入数滴经由，在水中打散以后，以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替深深呼吸，直到感觉较舒适或水温变低为止。

长途开车或是熬夜加班的人，可以准备二制三种精油，交替使用以加深提神作用;其中，薄荷精油可以提神使你清爽，迷迭香可以加强记忆力，罗勒可以增加敏锐反应，这些都是长时间工作以及大量消耗体力的人时常选择的芬芳。

4、按敷法

在发烧、晕眩、流鼻血或中暑时，芳香精油的按敷法可以帮助你舒服一点;轻微的发烧可用柠檬做温水浸浴，浴后使用薄荷、柠檬精油各数滴滴於冷水中，并将毛巾进入吸饱稀释的清凉精油，敷於额头上，或用来擦拭全身都可以。

四、关于香薰治疗的三大误区

误区一：香薰精油都是香的

在许多MM的印象中是不是香薰的味道就是花香调，其实纯正的香薰是很呛鼻的！含有辛香类的茴香、黑胡椒、姜等，是想想都会忍不住掩鼻的味道。并且花香类精油的提炼也是在数量巨大的花瓣中提出来的少量，这些被提取出来的精华因为太纯而不见得是芳香味。所谓香薰，都是要经过比例调配和兑淡的程序。

误区二：香水即香薰

在古代香薰与香水其实是没有太大区别的，但是进入20世纪后香水的用途明显不单纯，龙水中95%是酒精，淡香含90-95%，而浓香则含85%-90%，其目的用于挥发。而香薰已经不再是传递香味那么简单，而是具有疗效。

误区三：同样的香味即同种精油

大家最熟知的玫瑰精油是是很容易被混淆的，因为玫瑰精油的提炼需要成吨的花瓣和复杂的过程，所以卖得特别贵。正常规格的精油瓶一般都是10ml，一瓶纯玫瑰精油(pure essential oil)也许会卖到若万元以上。但是市面上的玫瑰精油却非常便宜，其实那并不是香薰而是一种合成油。

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