老年性耳聋吃什么好 老年性耳聋的饮食禁忌

一、老年性耳聋的饮食禁忌

1第一，对于喜欢吃肥肉的老人们，一定给他改掉这个吃肥肉的习惯，因为肥肉含高脂肪，这样对血管和心脏都是不利的，因为高脂肪后会导致血管的硬化，对内耳的血液供应就会发生障碍，导致或者是加重听力的障碍，导致老年耳聋。

2第二，老年人应该每天应该安排一餐的素食，素菜，以瓜类和绿叶类为主，比如冬瓜炖汤，菠菜素炒，这样会让老人吸收更多的维生素，虽然维生素不是必须的一样元素，但是可以调节机体的功能，特别是神经方面的功能调节，这样可以很好的缓解老年神经性耳聋。

3第三是，老人的生活习惯，不好的一定要纠正，比如说抽烟，烟里面的焦油和尼古丁不但容易患上癌症，同时对听力也有一定的影响，还有救是需要戒酒，酒精对心脏和血管影响都大，影响内耳的血液供应，也不利于老人耳聋的康复。

注意事项：老年性耳聋老人应该养成良好的生活起居习惯，定时睡觉和起床，饮食时间也是需要定时，每天根据身体状况，做一定时间的身体锻炼，最好的就是快走。慢跑。

二、老年性耳聋可多吃什么食物

多吃含铁食物

英国学者研究发现，人在60岁以后，内耳的血管容易出现硬化，血管内壁变窄，血流量通过相对减少，容易出现老年性听力减退，而及时有效地补充铁质，可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，有效地防止听力减退。英国学者建议，从中年时期就应注意补充含铁丰富的食物，如黑木耳，紫萝卜，菠菜，芥菜，芝麻，海带，动物肝，肾，豆类及其制品等，以预防老年性耳聋。

适量补锌

现代生理学研究发现，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官组织，而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，故而影响了耳蜗的功能，从而使听力下降，故必须适量补充锌。舍锌丰富的食物有：各种鱼类，大豆，白菜，萝卜，各种海产品等。

补充维生素D

老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，美国一个研究小组研究了56例老年性耳聋患者，发现他们的血清钙都低于正常水平。究其原因，原来是患者体内维生素D不足。他们给患者服用维生素D治疗6-10个月之后，疗效显著。维生素D属脂溶性维生素，主要有维生素D2、D3。食用菌类如蘑菇，香菇，平菇，草菇，银耳，猴头菇等含有一定量的维生素D3。人的皮肤和脂肪组织中含有一种7-脱氢胆固醇物质，其经过阳光中的紫外线照射后可形成维生素D3，故接受一定的日照也可获得维生素D3。

节制饮食

有关研究表明，合理节制进食可以延长寿命。有人做了这样一个实验，采用隔日喂食法使小鼠体重明显下降后，小鼠不仅平均寿命延长了40\%，而且耳蜗电图结果也比对照组好。限食可延迟老年性耳聋，长寿和保护听力很可能是通过这一代谢机制实现的。

降低血脂

实验表明，饲喂高脂食物可使家兔血脂升高，继而出现听力障碍。有人观察了340名老年人中的高脂血症患者，老年性耳聋的患病率明显高于血脂正常者。有些学者认为，这是高血脂影响了内耳的血液循环，致使内耳过氧化物增多所致，故降低血脂和低脂饮食也有助于防止老年性耳聋。

三、预防老年性耳聋的10大注意事项

1.避噪音

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

2.戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏鼓膜膜，引起中耳炎。

3.慎用药

应尽最避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

4.熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人而尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

5.多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力颇有稗益。

6.戒烟酒

烟酒对血管都会有损害。酒会引起慢性酒精中毒，损害听骨，烟对听细胞圣经中枢有影响，要发脑血管收缩紊乱，造成耳内供血不足，而引起听力下降。

7勤锻炼

要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。

8.调饮食

多吃含锌和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。.多吃含铁食物故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆类等。.多吃健肾的食物， 例如枸杞子、山药、黑芝麻、板栗、狗肉、海参、核桃、山楂等。少吃高脂肪、高胆固醇食物，可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

9.常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。

10.定期体检

老年人要定期监测血压、血糖、血脂，发现耳聋应及早到耳鼻喉科就诊，检测听力。发生时间较短的耳聋(一个月内)，可以运用药物活血化瘀、营养神经、高压氧治疗。时间较长的中度以上耳聋(大于三个月)建议行听力检测后到专业机构配助听器。

四、老年性耳聋的偏方

老年性耳聋偏方1

羊肾黑豆杜仲汤:

1、羊肾1对(切开洗净，开水泡2~3分钟)，黑豆60克，杜仲15克，巴戟12克，菖蒲15克，生姜3片.将上述药物煮30分钟后，加入羊肾，熟后食用.分两次服。

老年性耳聋偏方2

牛尾竹丝鸡汤:

竹丝鸡1只(约500克)，牛尾椎骨1条(斩块)，肉苁蓉30克，巴戟12克，生姜3片.将鸡宰杀，去毛去脏，切块，与其他各料一起放入锅内用文火煲汤，分服。

老年性耳聋偏方3

黑豆炖狗肉:

狗肉300克、黑豆50克，同入锅中，放入几粒花椒、肉桂等同炖，煮至肉熟烂时，加适量盐调味即可。

老年性耳聋偏方4

五味胡桃糊:

五味子3克，胡桃肉30克，怀山药30克.将五味子洗净，胡桃肉去外衣，3种药共研成粉，放入火锅内加水，不断搅拌至煮熟，加糖调成糊，即可食用。

老年性耳聋偏方5

杞子兔丝汤:

杞子15克，熟地20克，红枣8枚，兔肉250克，生姜3片.上药用文火炖熟，分服.适用于肾阴虚患者。

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