用纤体霜可以么 怎样减肥最快

随着人们物质生活的提高，肥胖的人数也在日益攀升，减肥成了女性朋友谈论的话题和一生追求的目标。那么，怎样减肥最快？用纤体霜可以么？

其实快速减肥在饮食方面是有讲究的，正确饮食是快速减肥的关键。

1、晨起喝杯温开水

早晨起床洗漱完毕，喝杯温开水，饮水量根据您的具体情况而定，以不觉 胃胀，无恶心、不影响食欲为好，一般为100-500毫升，倘若您能坚持三餐前都饮杯白开水会有更好的效果。

2、吃的艺术

人们往往认为糖是肥胖的元凶， 对所有“含糖食品”都望而却步，对“不含糖的食品”不加限制，尤其是有些人把“干果坚果看作是减肥食品。这也许就是您无论怎样忌口仍“胖”的原因吧。

实际是无论您吃什么，只要是热量摄入超过人体的需要就会引起体内皮下脂肪增多引发肥胖。所以，每日摄入总热量控制在人体所需水平就是避免肥胖的关键，每日摄入总量控制在人体所需以下是减肥的关键。

由此可见，释放热量高的食品不利减肥，释放热量低的食品有利减肥。但不管高热量食品，还是低热量食品，都不能过量食用。那么，什么食品是高热量，什么食品是低热量。从以下数字中可看出。

(1)油类(包括动物脂肪)1克放热量9卡；

(2)肉、蛋、奶、坚果、干果(如瓜子、花 生、核桃、松子等)所放热卡略低于油类，1克 约等于8.6卡；

(3)碳水化合物(面、谷、糖等)1克约放 热量4卡。可见食一两瓜子相等于食二两多面粉 的馒头(约一个半二两的馒头)，所以坚果不是 “减肥食品”；

(4)蔬菜(不包括土豆、藕)几乎不合热量。

用纤体霜也是可以的。纤体霜是涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品，其中含各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质。单独使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收紧松弛的肌肤;如果伴随健身运动，更能达到再现窈窕曲线的完美效果！

但如果在最佳时间内使用，效果会更佳哦！最佳时间为清晨起床时、沐浴后和运动前。

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