吃汤臣倍健左旋肉碱可以减肥吗

吃汤臣倍健左旋肉碱可以减肥吗？因为左旋肉碱减肥药最近的推广面做的很广，所以很多瘦身男女都对左旋肉碱比较熟悉，那么左旋肉碱真的有效吗？广告说没有副作用是真的吗？

专家表示，其实如果您买到的是正品的左旋肉碱，而且按说明书服用，不过量的情况下是没有副作用的，偶见的腹泻一般是服用过量所致，用药后一般会发现饥饿感减少或口渴现象。

左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱推荐使用人群：1. 需要减肥瘦身的人群;2.想减肥，却害怕有副作用的人群;3.不喜欢运动的人群;4.有将军肚的男士。

左旋肉碱的副作用：

1984年人们已经明确左旋肉碱是一种很重要的营养剂，非常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加。左旋肉碱的.副作用是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。

服用过量的左旋肉碱部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。

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