5岁宝宝失眠怎么办

家长忙碌了一天就想马上休息睡个好觉，不料5岁宝宝不想睡觉，要么吵着看电视要么吵着讲故事，故事讲了一个又一个，大脑越来越兴奋，更加睡不着。不知道这是不是失眠，那么5岁宝宝失眠怎么办？我们一起来通过下文来了解下吧。

5岁宝宝失眠怎么办

这个小孩半夜不睡一般情况下是睡眠习惯问题，不算失眠，关键是大人要慢慢地给他纠正不好的睡眠习惯。晚上无论他要干什么，都不要开灯，尽量不理他，让他养成半夜醒来自己入睡的好习惯，睡前尽量少喝水，上厕所，吃饱，半夜不许喝水，慢慢地就会纠正半夜起来难以入睡的状态。

5岁宝宝失眠如何调整

1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律，慢慢孩子有规律了，睡觉也就就不难了；

2、创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”，也能快速入睡；

3、让宝宝保持良好的心态，放松心情，可以加强锻炼，注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，对睡眠也有帮助。

宝宝失眠不是大问题，关键是家长不能任由宝宝的性子来，要养他养成规律的作息习惯，孩子到点就会睡。还有很多孩子会有听故事的习惯，在睡前给孩子温柔的讲个故事，可以让他快速入睡。还可以在睡前给宝宝喝杯牛奶，不仅对记忆力有帮助，而且有利于深度睡眠。

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