补肾强精

男人补肾非常重要，不仅关系到自己的身体健康，而且事关夫妻感情与性生活质量的高低。男人补肾强精的方法非常多，例如运动或者是保健中药等等，但是，最适合男性补肾强精的就是健康饮食。

板栗煲鸡汤

材料：

鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

做法：

将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。

功效：

鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱；生姜可发汗散寒、止呕解毒；枸杞可补肾益精、养肝明目；板栗可益气养胃补肾，对大便稀软有治疗作用。这道板栗煲鸡汤，对体乏气短、肾虚腰痛，有较好的滋补疗效。

银耳枸杞汤

材料：

银耳15克，枸杞子25克。

做法：

将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。

功效：

此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

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