五个严重不容忽视 睡眠少的危害

人们睡觉少，就会致使大脑正常思维受到损害，工作效率下降；患者体重明显升高；其正常发育迟缓以及容颜容易衰老等情况出现，因此对于平时存在有睡眠不足的人群要注意多挤出时间来保证拥有更好的睡眠。

睡眠不足的危害

危害一影响大脑思维，工作效率下降。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

危害二体重增加。睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

危害三发育迟缓。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，在非睡眠状态下，生长素分泌会大量减少，因此青少年要发育好，长得高，睡眠必须要充足。

危害四睡眠不足容颜老。睡眠不足导致人体调整周期紊乱，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。如果睡眠不足就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、衰老等问题。

危害五增加死亡风险。睡眠不足的人，其患有疾病致死的风险将会增加近一倍之多。尤其是严重睡眠不足的人，患心血管疾病而死亡的机率也增加一倍。

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