男人晚上睡觉身体冰凉怎么办

男性朋友在晚上睡觉的时候如果身体有冰凉的症状出现，对于缓解身体冰凉的方法，大家也就要提前了解。那么，男人晚上睡觉身体冰凉怎么办？

物理调节法

1、手脚冰冷的话，不妨在睡觉前用热水泡泡脚和手，然后穿上保暖的袜子提前上床盖好被子，等到手脚都暖和之后，再脱下袜子睡觉。再在脚的位置上盖上一件棉大衣压着保暖。

2、如果有糖尿病、高血压等不适合泡脚的，可以采用搓擦脚心的方法帮助血液循环至脚底生热，或者用滚动式手拿式按摩工具搓脚心生热，需要注意的是，控制频率及力度，以防造成足底受伤。

3、将热水袋或暖手宝搁在脚底取暖，注意温度适中防止烫伤，且最好是马上睡觉的时候提前10来分钟搁进去，这样可以帮助快速入睡，基本上入睡之后手脚就会变暖和了。

饮食法

1、在冬季，多吃些洋葱、黑木耳、醋、黄酒、大蒜、山药、韭菜、生姜等食物，这些都是可以改善血液循环，增进人体代谢，提升肌体免疫力的健康食物。

2、对于手脚冰凉的人来说，可以多吃些葡萄、柠檬、凤梨、柚子、山楂等，同样可以起到活血加速血液循环的作用。

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