夫妻双方制造小浪漫

工作压力太大没心情、觉得自己身材走样不好看、在一起时间长了没激情……人们拒绝性爱的理由各种各样，结果却往往只有一个：性生活变得不和谐，和伴侣的关系愈发疏远。

近日，美国在线医生网站邀请三位权威两性关系专家，为读者清除常见的性爱拦路虎，让性生活越过越美好。

不再新鲜

改变姿势、时间、地点等。美国密歇根州性健康中心创建者蕾妮•霍洛兹医师说：在长期的婚姻关系中，两个人常常会过上墨守成规的生活。而研究表明，新奇的经历能刺激人大脑内的多巴胺释放。多巴胺是一种化学物质，能够影响大脑中的快乐中心。所以，当婚姻中的新鲜感减弱时，你们可以尝试换一个地点、时间、姿势做爱；也可以尝试在早上简短做爱，把地点选择在浴室或者家里另一个房间。

事情太多疲惫

创造共同的休息时间。工作了一整天，所有的夫妻都会感到劳累，但这种情况也是可以改变的。性教育家塞蒂•艾利森说：把事情按轻重排序，有条不紊地完成。你们可能累了，但是一小会儿的浪漫总是可以的。例如每天下班后相约在家附近的某个地方见面，然后一起散步回家。每周找个时间，早晨一起出去逛市场、喝咖啡，并且养成习惯。你们会再次产生亲密感，性爱的需求也会就此萌发。

不喜欢自己走样的身材

专注于对方的身体。很多人都会感觉到自己的身材在改变，也许是女性因为哺乳胸部下垂，也许是男性人到中年腹部肥胖。艾利森说：感觉自我形象差，最终会导致你不再爱自己，也就不愿和对方进行身体接触。如果你自我感觉差劲，最好的对策是发现自身的优点和性感之处。你可以多关注一下对方的身体，转移一下视线，就会发现两个人在一起的乐趣。

性交疼痛

咨询医生找办法解决。妇女将要停经期间会产生这样的问题，但是可能会不好意思告诉老公。霍洛兹说：雌激素水平下降会影响到妇女的很多器官，包括阴道。当肌肉组织萎缩、变薄，血液供应减少，性交时痛感会更强。性交疼痛是可以医治的。霍洛兹会给此类患者开阴道用雌激素，或建议他们使用润滑剂。但如果痛感依旧，你就最好找医生，检查一下是否有其他原因。

没心情

找到原因。性学家克里斯蒂娜•斯汀诺斯说：要是你们一点儿性爱心情都没有，原因可能有很多。除衰老外，抑郁、焦虑、荷尔蒙失衡都可能引起性功能障碍。对于男性来说，性功能障碍可能是糖尿病或者心脏病的早期症状。吸烟、酗酒，以及一些抗抑郁和降压药也可以降低性功能。

这些症状都有药物可以医治，必要时可以找医生寻求帮助。另外，保证充足睡眠、注意休息，也会有所帮助。

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