怎样睡觉更健康 新生儿

刚刚出生的宝宝一天到晚躺在床上，那么什么睡姿比较适合宝宝呢？相信这个是各位爸爸妈妈都想要知道的。新生儿睡觉哪种睡姿最好？

一般来说，我们会采用3种睡眠姿势，仰卧、侧卧和俯卧，所以哪种睡眠姿势是最适合新生宝宝的呢？接下来就一起先来了解一下各种睡姿的特点：

一、仰卧睡姿

仰卧的优点：

1、很多爸爸妈妈都喜欢让宝宝仰卧，仰卧能够让爸爸妈妈清楚地观察宝宝的表情。

2、婴儿的脑低睡平，会形成我们所说的“方头大脸”，婴儿的重要器官不会受到太大的压力，宝宝的四肢也可以随意活动。

仰卧的缺点：

1、会影响宝宝呼吸，因为重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，要是一下子呼出太多的气就会造成宝宝在仰睡时呼吸有杂音（鼾音），有时候还会感觉到呼吸困难。

2、宝宝容易发生呕吐，由胃部反流的食物会堆积在宝宝的咽喉处，会呛到气管和肺中。

3、在新生儿期，宝宝的头颅还在生长中，要是一直朝向一个方向睡，头就会被睡扁。

4、宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，会着凉，而且宝宝也会没有安全感，晚上会睡不熟。

二、侧卧睡姿

侧卧的优点：

1、侧卧的姿势能够让宝宝的全身肌肉放松，可以彻底地休息，提高宝宝的睡眠时间和质量。

2、让宝宝右侧卧，能够帮助胃内食物顺利进入肠道，就算是宝宝有呕吐的情况，食物也会从嘴角流下。不会流入咽喉造成窒息。

3、右侧卧位能够防止心脏受压。

4、侧卧还可以防止宝宝睡觉打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧能够改变咽喉软组织的位置，让宝宝呼吸更加顺畅。

侧卧的缺点：

1、要是宝宝一直侧睡，会造成宝宝脸部两侧发育不对称还有歪扁头的情况，也会让宝宝变成“招风耳”，甚至会造成宝宝斜视；

2.宝宝不能一直保持侧睡的状态

3.左侧卧总是会造成宝宝呕吐或溢奶。

三、俯卧睡姿

俯卧的优点：

1、趴着睡对于宝宝胸部和肺部的发育没有任何影响，还能在一定程度上促进胸廓和肺的生长发育。在趴着睡的时候，床会给宝宝的肺一个反作用的压力，这样就能起到按摩的作用，能提高宝宝的肺活量，帮助宝宝的呼吸系统发育，特别是对于还没有满月的宝宝来说。

2、宝宝要是发生吐奶时，很容易就会流下来，不会有窒息的危险。所以国外的很多国家都会让宝宝采用俯卧姿势入睡。

3、胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，因此这样睡会让宝宝获得安全感，宝宝也会睡得更熟。

4、俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会让宝宝的头型发生变化。

俯卧的缺点：

1、爸爸妈妈不能及时了解孩子的表情。

2、宝宝的口水无法顺利下咽，造成口水外流；

3、口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难；

4、趴着睡不利于宝宝四肢的活动

5、趴睡时胸腹部紧贴床铺，不利于散热，会让宝宝觉得很热，还会因为汗液积于胸腹而产生湿疹。

新生儿3种睡姿交替睡最佳

专家的建议是：对婴儿的睡姿，尤其是不满一岁的宝宝要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，不要总是采用一个姿势。

要是宝宝身边没人照顾，最好是采用仰卧，有人看着的时候最好是采用俯卧，要是宝宝觉得不舒服的时候，体力肌肉会变弱，让宝宝采用仰睡姿势比较好。

爸爸妈妈要具体问题具体分析，让宝宝有一个合适的睡眠姿势，也要为宝宝营造一个良好的环境。不妨在宝宝睡觉的时候播放一些轻柔舒缓的音乐。这样在抚育宝宝的过程中，爸爸妈妈和宝宝都会很愉快。

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