备孕饮食禁忌备孕这些事项你了解吗

备孕准备在饮食上需要注意什么？各位朋友们知道吗？优生优育想必是每一个妈妈希望的，如何才能在备孕的时候从饮食上帮助你新生儿更聪明健康呢？这里为你详细介绍一下。

备孕宜吃食物

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

1、钙，应多食用含钙较多的食物。

2、富含叶酸的食物。

3、富含铁的食物。

4、含有丰富锌的食物。

5、富含维生素的食物。

备孕忌吃食物

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。此外，备孕期间应该避免辛辣食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头。

1、辛辣食物；

2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖。

3、腌制食物，对身体很不利。

4、含有咖啡因的食物，比如咖啡。

5、各式罐头食物。

6、酒精类饮品。

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