孕妇超重怎么办 孕妇超重胎儿易缺氧

产妇过重会导致羊水受胎粪污染，婴儿吸入含胎粪的羊水会导致呼吸出现问题。孕妇肥胖还会引发代谢变化和炎症，影响胎盘的生长和胎儿发育。

孕妇超重胎儿易缺氧

研究人员选取了170多万名单胎足月分娩婴儿的数据资料，医生根据婴儿的皮肤颜色、心搏速率、呼吸、肌张力及运动反射等体征进行评分。满10分者为正常新生儿，7分以下可能患轻度窒息，4分以下可能患重度窒息。结果显示，与体重正常的母亲相比，超重者生下的婴儿得分较低的可能性高出32%；患肥胖症的母亲，其婴儿评分较低的可能性高出57%；极度肥胖的母亲，婴儿得分较低的可能性高出80%。

该研究分析，产妇过重会导致羊水受胎粪污染，婴儿吸入含胎粪的羊水会导致呼吸出现问题。孕妇肥胖还会引发代谢变化和炎症，影响胎盘的生长和胎儿发育，导致新生儿缺氧。此外，较胖的产妇生的胎儿体型也较大，他们在分娩中更可能受创伤，加重了缺氧风险。这项研究提示孕妇，一定要注意控制孕期饮食，适当运动，控制体重增长。

为了孩子我们也要像下面这个妈妈一样好好减肥，好好爱自己！

孕妇超重或增加下一代早死风险

肥胖对健康的不利影响已得到广泛证实，英国一项新研究说，这种影响还会殃及下一代，产前体重超标的母亲，其下一代因心血管问题过早死亡的风险更高。

研究人员对苏格兰阿伯丁地区1950年至1976年间生产的约3万名女性进行了调查，包括她们在产前检查时的体重等指标。然后考查了截至2011年底这些女性所生育子女的健康状况，其时他们的年龄从34岁至61岁不等。

调查发现，超重母亲所生子女因心血管疾病死于55岁之前的风险比正常水平高出35%。医疗记录显示，这一人群因心脏病发作、心绞痛或中风等心血管问题就医的几率也高出42%。

研究人员说，人们知道新生儿体重过低、营养不良等会给他们带来心脏健康风险，但其实胎儿在子宫中营养过剩同样将给他们带来长期健康风险。此前有动物实验显示，早期发育时营养过剩会影响日后的食欲控制和能量代谢。

孕妇超重怎么办？

1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

4、记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5、经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。

6、避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

7、小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。

8、每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

9、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

温馨提示：以上就是医生和健康专家所给的建议，仅供参考的作用，你应该结合你的医生的建议和自身的情况采取相应的措施。同时如果体重超重的话，妈妈们一定要保持良好的心态，这样才能有利于胎儿的成长，否则如果心理有负担的话，对怀孕时没有什么好处的。因此怀孕妈妈不仅要保持身体的健康，心理健康同样重要。

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