早孕反应困扰孕妇

大部分女性怀孕的时候都会出现早孕反应，早孕反应包括月经停止、乳房刺痛、膨胀或出现瘙痒、恶心呕吐、皮肤的颜色出现变化，包括肤色的改变和腹部妊娠纹的出现、阴道黏膜变色、尿频、容易疲劳等。大多情况会集中出现在怀孕六周后，随着怀孕的进展会渐渐得到缓解。早孕反应影响着准妈妈们的生活和就休息，那么究竟为什么会出现早孕反应呢？

医学界如今尚未十分确定，以下几个是普遍被认为是引起准妈妈们早孕反应的原因。

1.体内激素改变。在妇女患有的初期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素的水平会迅速升高，hCG（人绒毛膜促性腺激素）也迅速升高，这可能是导致早孕反应的重要原因。体内的激素加上精神因素共同作用导致平衡失调，当孕妇体内hCG高达最高水平，就会使孕吐变得剧烈。

2.精神因素。精神因素是众多生理疾病最不可忽视的一个重要因素。患有初期大多妇女会有恐惧的心理，精神状态会受到很大的影响，有的会感到厌烦，或者受到民间封建迷信思想影响。精神状态不佳往往会是呕吐变得剧烈。孕妇如果在原因前出现过严重痛经史，出现孕吐的情况会增加。

3.嗅觉更加敏感。孕期的妇女嗅觉会变得敏感，另外，肠胃会变得脆弱，有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。

早孕反应属于怀孕期间的正常生理现象，准妈妈和家人们不需要过分的担心，大多早孕反应会在怀孕超过3个月之后减价得到缓解。因为每一位女性的身体状况都有所不同，因此早孕反应的严重程度也是因人而异，如果出现比较激烈的反应，可以寻求妇产科医师的帮助。

早孕反应有哪些症状？

早孕反应的症状因人而异，快则怀孕5周会出现，完全没有早孕反应的女性也有不少。早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振，对食物的好恶习惯也会改变，唾液的分泌量也会增加。早孕反应的时候因人而异，多数人会持续3个月，通常3个月后，早孕反应即自动停止。

1、停经：这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，如果停经10天以上，很有可能是怀孕了，需要进行自我检查或者是到医院进行有效检查了；

2、容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉；

3、频尿∶怀孕的第三个月时，膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，膀胱的容量变小，有频尿的现象发生；

4、常有恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的， 有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害 ，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

5、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明 显、乳头明显突出等变化。

6、乳房的变化：自妊娠8周起，受增多的雌孕激素影响乳腺发育时乳房逐渐增大，孕妇会自觉乳房轻度胀痛及乳头疼痛，初孕妇较明显。哺乳期妇女一旦受孕，乳汁常明显减少。乳头及其周围皮肤着色加深，乳晕周围有结节显现。

早孕反应的症状因人而异，快则怀孕5周会出现，完全没有早孕反应的女性也有不少。早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振，对食物的好恶习惯也会改变，唾液的分泌量也会增加。早孕反应的时候因人而异，多数人会持续3个月，通常3个月后，早孕反应即自动停止。

早孕的女性肤质会变差，有的人脸上还会长雀斑或长痘痘，妆也不容易上。此外，也有人觉得变得整天都无精打采，只想睡觉，好象永远睡不饱。这是激素引起的变化，对怀孕女性来说是非常自然的现象，不必太过担心。

早孕的女性大部分都有尿频的症状，常常才上完厕所，没过多久又有尿意，有人怀疑是否因为患膀胱炎所引起的，如果排尿时并未伴随疼痛或残尿感，就不是膀胱炎，而纯粹只是因为怀孕引起的尿频，也是怀孕的症状之一。

早孕期间的乳房感觉会比平时饱胀，乳头也变得敏感，乳晕会变大，由于黑色素增加的关系，乳晕颜色也会变黑，这些都是早期怀孕所造成的现象。

基础体温是由体内的孕激素分泌所产生的高低温变化，通过测量基础体温可得知自己是否怀孕，女性排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续两周左右，若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌孕酮，体温持续高温。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温。

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如何缓解早孕反应？

一、要少食多餐：

孕妈妈在孕初期由于会发生早孕反应，因此可以不像正常人那样规律的进食。可以根据自己的食欲或是根据反应进行饮食调整。可采取少食多餐的方法，来保证孕妈妈的进食量及营养。可以适当多吃一些富含B族维生素的食物，可以缓解早孕反应。

建议：孕妈妈多吃一些新鲜的蔬菜、水果及牛奶等富含维生素及矿物质的食物。而“粗粮食物”也是值得推荐的，像粗杂粮、坚果、鲜豆类食物，其B族维生素含量较高，可有效缓解早孕反应的发生。

二、饮食清淡、适口：

清淡、适口的饮食可以增加孕妈妈的食欲，使得孕妇可以摄取更多的营养。孕妈妈可以适当的增加含锌的食物，可以增加孕妈妈的食欲。

建议：清淡的饮食包括各种新鲜的蔬菜、水果、鱼、禽、蛋、大豆制品及谷类食品。含锌的食物可以选择海产品，如牡蛎是海产品中含锌较高的食物。

三、摄入足量富含碳水化合物的食物：

由于碳水化合物摄入不足，会导致酮症酸中毒的发生，从而影响胎儿神经系统的发生。因此孕妈妈应补充足量的碳水化合物。

建议：每天至少摄入150g碳水化合物。值得提出的是膳食纤维虽然也属于碳水化合物，但其不被人体所吸收，因此不能包含在碳水化合物中。但膳食纤维的还有很多的生理功能，如预防便秘。因此建议孕妈妈也要适量的补充。

四、适量的补充酸味食物：

孕妈妈还可以适当补冲一些酸味食物，酸味食物不知能增加孕妈妈的食欲，还能促进铁在胃肠道的吸收。

说道酸味食物大家都会想到山楂，有证明山楂可以兴奋子宫，可刺激子宫收缩，如果大量食用有导致流产的风险。但少量食用这种作用并不大。如果孕妈妈一定要吃，每天吃3-5个。

还有很多孕妈妈喜欢吃腌制的酸制食物，其实这些食物不知丢失了大量的营养素，而且其亚硝酸盐含量较高，易导致癌症的发生，因此不建议食用。

建议：孕妈妈多吃一些酸味的蔬菜、水果，如番茄、苹果、葡萄、柑橘、杨梅等，不止能增进孕妈妈的食欲，还富含维生素及矿物质，营养价值较高。

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