四款食疗方来帮您

中医认为“腰为肾之府”。肾主骨、生髓，肾精亏损，则腰脊失养，致酸软无力，其痛绵绵，遇劳更甚，逸则减轻，喜按揉拒暴力。是慢性腰痛中的又一病症。多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。

针对肾虚腰痛的原因，小编给大家整理了几种简单的食疗方法，被腰痛困扰又不想借由药物治疗的患者不妨一试。

1、茴香炖猪腰

做法：取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量。制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。

功效：适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

2、枸杞粥

做法：去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。

功效：主治中老年人肝肾不足，腰膝酸软，头晕目眩，久视昏暗。

3、生地山药粥

做法：生地黄、山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次。

功效：此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。

4、杜仲腰花肴

做法：取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，隔两日食用一次。

功效：具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效

另外，专家提醒，有肾虚腰痛的朋友应避免过度劳累，同时应该防止寒凉，切莫坐卧冷湿之地。

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