怎样预防孕妇便秘

孕妇一旦出现不适，全家人都可能会非常紧张。孕妇要保证自己健康，才能保证腹中胎儿安全成长。笔者介绍一下，孕妇便秘什么原因？怎样预防孕妇便秘？

孕妇便秘的原因是怀孕期间黄体素分泌增加，胃肠道平滑肌松弛蠕动减缓而导致。预防孕妇便秘应做到：适度劳动，并注意调剂饮食，多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。

孕妇便秘多发生于妊娠晚期，表现为经常几天没有大便，甚至是1-2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。孕妇便秘的原因是怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。孕妇便秘也可能是久坐不动，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。

我们了解过孕妇便秘的原因，可以有效做到预防孕妇便秘。首先，为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。其次，孕妇饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。平时要养成良好的大便习惯。

以上是孕妇便秘原因的相关信息介绍。希望广大孕妇不要忽视便秘症状，积极预防便秘发生，祝大家健康生活。

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