为什么便秘时拍头就好

生活中有许多偏方对于便秘的缓解有一定的效果，很多人却不知道治疗便秘的基本原理和作用，接下来为你介绍为什么便秘时拍头就好？

主要是心灵方面与气机方面的调理，大便是从上到下的，拍头顶也是让气从上到下畅通，这是中医说的精气神的调理，也是一种精神调理，精神舒畅了，内分泌好了，便秘自然能够缓解。拍头顶的奥秘在于头顶是诸阳之会"百会穴"，是督脉的一个重要穴位，拍百会穴有一个宣通气机的作用，另外足厥阴肝经上通巅顶，拍头顶也有通肝气的作用，肝主疏泄啊，一家之言。

饮食原则：

1、对痉挛性、阻塞性便秘，应采用含膳食纤维少的少渣膳食。含纤维高的蔬菜、水果、粗粮、干豆类食品宜少吃或不吃。忌用浓茶、咖啡、香料、辣椒等有强刺激性的食品。适当食用含琼脂的食品，如果冻等，以保持肠道中粪便的水分，使大便软润，易于排出。

2、无力性便秘则宜多食用含纤维多的高渣膳食，以刺激肠道蠕动。粗粮、干豆、蔬菜、水果、麦麸等食品，不仅含丰富的纤维，也能提供维生素，特别是B族维生素，并可促进肠蠕动及消化液分泌。洋葱、蒜苗、萝卜、豆类、生黄瓜等产气性食物对防治便秘有利。

3、对各种类型便秘均适用的膳食原则为：多饮水，以利通便，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水，也可饮用果汁、菜水等饮料;适当增加脂肪摄入，适当增加豆油、花生油等烹调用油量，有润肠作用，可使大便通畅;酸奶或红茶菌，有润肠防腐通便作用，有条件者可饮用;限制强烈刺激性食品摄入，如辣椒、芥末等。

相信通过上面的具体分析介绍，大家对于这方面的信息有了一定的了解，希望人们可以结合自身的原因来选择处理便秘的方法。

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