哪些食疗好 孕妇吃什么食物不便秘

孕妇便秘不但对孕妇本人的健康不利，对腹中宝宝成长也不好。孕妇在饮食上一定要多加注意，预防便秘。笔者介绍一下，孕妇吃什么食物不便秘？哪些食疗好？

孕妇吃马铃薯、玉米、黄豆等食物不容易便秘。孕妇万一真的患上便秘，可以采用食疗方法治疗，如蜜汁红薯、木耳芝麻大米粥、柏子仁粥等。

孕妇便秘不能采用药物进行治疗，只能是通过饮食上进行调理，其实很多食物能够很好的治疗便秘。孕妇吃马铃薯、玉米、黄豆等食物不容易便秘。这是因为马铃薯有非常好的润肠通便的效果，孕妇经常多吃一些马铃薯可以非常有效的防止孕妇便秘的发生。而玉米有大量的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，加速粪便的排泄。黄豆有非常丰富的膳食纤维，可以加速孕妇的新陈代谢，能够起到非常不错的润肠通便的作用，对于防止孕妇便秘具有非常好的效果。

万一真的患上便秘，孕妇也不必过分担忧，食疗调养可能适合你使用。食疗一：蜜汁红薯。红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。食疗二：木耳芝麻大米粥。木耳芝麻大米粥之所以有效缓解便秘，是因为这款粥有养阴润肠通便的功效。食疗三：柏子仁粥。此粥能润肠通便，养心安神。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

以上是“孕妇吃什么食物不便秘”问题的解答。希望广大孕妇多了解便秘缓解小知识，遇到便秘情况能有效应对。祝大家健康幸福。

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