产妇便秘食谱怎么样

产后便秘是产后常见病之一，如果新妈妈饮食正常，但是出现了便秘的情况，我们就应该多多注意了。那么，产妇便秘食谱怎么样？

产妇便秘食谱：

松子仁粥

营养：松子仁中所含的油脂可润肠增液，滑肠通便，适于产后便秘的妈妈食用。

用料：松子仁30克，大米100克，盐少许。

做法：1、大米淘洗干净，松子去壳取仁，洗净，沥干水分，捣成泥状待用。

2、锅中倒入适量清水，放入松子仁泥和大米，大火烧开，转中小火煮至米烂时，加盐调味，即可食用。

炖参肠

营养：此菜富含膳食纤维，具有养阴清火通便的功效，适于产后大便燥结的妈妈。

用料：海参，猪大肠各200克，黑木耳50克，葱末，姜末各少许，酱油1小匙，料酒1大匙。

做法：1、海参泡发，洗净，切成丝，猪大肠洗净，切成丝，黑木耳泡发洗净撕成小朵，将海参，猪大肠分别入开水中焯烫，捞出备用。

2、将猪大肠放在锅中，倒入适量清水，煮至5分熟，放入海参，葱末，姜末，料酒，酱油，煮至海参，猪大肠软烂后加木耳，再煮至木耳熟即可。

炒白萝卜丝

营养：白萝卜可以促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

用料：白萝卜450克，香葱1根，姜末少许，盐3克，白糖，鸡精各少许。

做法：1、白萝卜洗净，去皮，切成细丝，香葱洗净，切成末。

2、锅中倒入适量的油，烧至六成热，放入葱末，姜末炒出香味，放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明，加入适量的清水，转中火将萝卜丝炖软。

3、待锅中汤汁略收干，加入盐，糖和鸡精调味，翻炒均匀即可。

上文已经对于产妇便秘食谱做了比较详细的介绍了，我们都知道了产妇便秘食谱是有很多的材料的。住院产妇都能身体健康。

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