产妇预防便秘要怎么办

孕妇一旦出现不适，全家人都是非常紧张的。而产妇便秘就是很常见的一种疾病，那么，产妇预防便秘要怎么办？

产妇便秘预防：

孕妇便秘的原因是怀孕期间黄体素分泌增加，胃肠道平滑肌松弛蠕动减缓而导致。预防孕妇便秘应做到：适度劳动，并注意调剂饮食，多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。

孕妇便秘多发生于妊娠晚期，表现为经常几天没有大便，甚至是1-2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。孕妇便秘的原因是怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。

在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。孕妇便秘也可能是久坐不动，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。

刚生了宝宝的产妇身体虚弱，还要喂养孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，既能补充身体所需的营养，还要预防便秘的发生。

产妇饮食的重要原则是：少盐、少油。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。

产妇的便秘首先是避免直接采用泻药治疗，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使肠胃蠕动减慢，发生便秘。

通过上文的详细介绍，相信大家对于产妇便秘预防都已经比较熟悉了，其实产妇便秘预防是有很多的方法的。希望我的建议能够帮助到你。

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