如何食疗 按摩哪个穴位治便秘

便秘这一问题在现在来说，已经不是什么少见的事情了，很多人都或多或少存在。通常，便秘出现之后可以通过按摩穴位进行治疗缓解，那么，按摩哪个穴位治便秘？如何食疗呢？一起去了解一下吧。

对于便秘的治疗，可以揉按足三里穴。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

此外，左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

还有就是双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以防治便秘。

便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。而食疗包括五仁粳米粥。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

综上所述，就便秘这一问题而言，按摩足三里穴以及肾俞穴等都是有作用的。而其食疗的方法也比较多，大家可以自行的选择。

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