吃苹果和香蕉能治便秘吗

苹果和香蕉这两种水果可能大部分人都有买过或者经常吃的，多吃水果对身体健康是有好处的。那么，吃苹果和香蕉能治便秘吗？

苹果和香蕉都是有利于治便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。请注意，不要一次性食用过多，食用过多会增加其它方面的问题。一般来说苹果富含粗纤维，并且苹果中的果胶可以有效的促进肠道的蠕动，对于轻度的功能性的便秘患者来说，多吃苹果和香蕉有一定的治疗效果。但是对于比较严重的，有其他疾病造成的便秘如：腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足；肠易激综合征等疾病造成的便秘的患者，苹果和香蕉的治疗效果有限，最好还是到医院在医生的指导下治疗。

便秘患者可以多吃以下的食物的：

1、奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解？亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素c的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。

2、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

5、火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

苹果和香蕉这两种普通的水果是可以用于治疗便秘的，而且对于身体也是有好处的，但是香蕉不能过多食用。

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