什么蔬菜治便秘最有效

长期不良的饮食习惯或者不注意运动，可能会导致便秘的便秘，对我们的身体健康是存在一定影响的，一般需要及时的调理，下面我们来看看什么蔬菜治便秘最有效？

治便秘的蔬菜1、菠菜：又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。

2、甘薯叶：甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。

3、莜麦：性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

4、黄瓜：性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。

5、冬瓜：性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。

6、丝瓜：性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。

7、黑木耳：又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益。

8、绿豆芽：性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食

9、油菜：性凉滑润，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食。

10、大白菜：性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食。

综上所述，对于便秘的药物信息我们就介绍这么多了，如果在生活中遇到了大家就要尽早的进行治疗，早治疗身体才能够早康复的。

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