便秘按摩哪个穴位

按摩是现在养生保健很常见的手段之一，其能够被应用到诸多方面为人体的健康助力，其中就包括对于便秘的治疗。通常，出现便秘之后若是通过按摩正确的穴位能够起到很好的缓解作用，那么，便秘按摩哪个穴位呢？

便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。便秘常表现为：便意少、便次也少、排便艰难、排便不畅、大便干结、排便不净感、便秘伴有腹痛或腹部不适。对于便秘的患者来说，可以按摩穴位，其中就包括掌揉中脘穴，大家可以找到之后自行操作。

中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。此外，还可按摩按揉关元穴。仰卧于床上，双腿自然伸直用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30-50次。按摩时先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。

当然，大家也可以进行饮食的调理，其中可以吃南杏炖雪梨。南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨，注糖尿病患者不宜用。

对于便秘按摩哪个穴位这一问题就为大家介绍到这里，对于便秘问题的缓解，希望大家能够引起重视并进行及时的处理。

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