怎么吃苹果治便秘呢

苹果治疗便秘，很多是都尝试过，但是效果也是根据不同的体质来决定的，患者要及时治疗，不要盲目用药，那么，怎么吃苹果治便秘呢？请看下面的分析。

苹果是很常吃的水果，对于软化大便，预防便秘是有帮助的，这直接吃就可以了。另外除了苹果以外，像香蕉，火龙果等也都是很好的通便水果，平时可以多吃一些，还要多吃青菜，另外要养成每天排便的习惯，如果是有排便困难和大便干燥，还可以用开塞露通便处理。同时建议要注意下面几点：

1.坚持参加锻炼

对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

2.培养良好的排便习惯

进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

3.合理饮食

老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

综合上述的分析，患者要积极配合药物治疗，注意清淡饮食，保持乐观的心态坚持治疗，还是能治愈好的，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，祝早日康复！

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