老年人便秘食疗如何进行

食物不仅仅是起到填饱肚子的作用，其还能够补充我们人体所需要的营养物质，而且正确的饮食还可起到治疗缓解疾病的功效。就便秘这一常见问题而言，食疗也是有一定功效的，那么，老年人便秘食疗如何进行呢？

相比于成年人来说，老年人更加容易出现便秘的情况，这是因为随着年纪的逐渐增长，老年人身体机能在不断的下降，所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低，这就更加容易出现便秘。选择食疗的话，便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等等，这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。

如果患者便秘的问题比较严重，那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水，这样能够有效的稀释大便。此外，可以选择芝麻粥。将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。

此外，还包括槟榔粥。槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。此外，通过揉腹也可治疗便秘。

总的来说，对于老年人而言，对于便秘的饮食疗法方法较多，大家可以自行的选择。若是详细了解，也可以咨询医生。

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