便秘早上喝盐水有用吗

现在的人对于养生的工作非常的看重，很多人早上起来都有喝一杯淡盐水的习惯，对于肠道的清理有着较好的效果，但是便秘早上喝盐水有用吗？

便秘早上喝盐水没有作用，反而腹泻的人可以在早上适当的喝盐水。自行配制的盐水溶液较难调至到生理盐水的浓度，过高或过低浓度的盐水都不是生理盐水，会造成渗透压差异，大剂量饮用造成水肿或是脱水，可能对身体产生不良影响。

治疗便秘偏方1、喝醋治疗便秘，说实话，第一次听说，不知道是否有效，可以尝试一下。具体操作方法：水、蜂蜜、米醋，采用5：1：1的比例进行调对，饭后食用。醋可以帮助排便，但是因为它具有腐蚀性，不能直接饮用，否则会伤害肠胃。所以，我们喝醋的时候最好稀释一下，如果你的便秘非常厉害，建议减小扩大比例。

2、魔芋加蜂蜜，魔芋学名蒟蒻，是我们并不常见的一种植物，但近几年，它因为具有减肥效果而被我们慢慢熟知。没有真正见过或者吃过它，一般加在其他食品里，价格较高。用榨汁机榨出魔芋的汁液，小火烧成糊状，然后使用凉性的蜂蜜进行调对。每天早晨空腹食用，长期坚持食用，可以长期便秘。

3、卡捷运动，这种运动方式大多人不知道，它是一种强化骨盆底肌肉的运动，国外医生强力推荐，对便秘很有帮助。做时应放松腹肌、腿肌与股部三个部位的肌肉，就像控制不让放屁或排尿的种收缩动作，坚持十秒或者十秒以上，再放松10秒，如此反复三次作为一轮，每天坚持10轮。等我们适应后可以慢慢增加轮数。不过，等我们便秘的症状改善后就可以不增加了。但是每周至少要做个三五轮。

便秘的朋友应该先要找到引起这个问题的原因，结合原因来进行调理才能取得更好的疗效，从而可以让自己的身体更快地恢复健康。

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