如何预防孕期便秘 怀孕以后为什么会便秘

怀孕以后身体各个方面都会出现变化，准妈妈谈论比较多的就是便秘问题。很多准妈妈甚至不明白为什么有的人有便秘，有的没有。笔者介绍一下，怀孕以后为什么会便秘？如何预防孕期便秘？

怀孕以后会便秘是因为孕激素改变，子宫增大压迫乙状结肠和直肠、孕妇缺少运动。预防孕期便秘应注意食用富含粗纤维的蔬菜、水果和粗粮等，多运动。

怀孕以后之所以会便秘主要是因为孕激素。怀孕后，准妈妈体内的孕激素水平会明显升高，而孕激素能使胃肠动力降低，胃肠蠕动减弱，不仅会出现腹胀、反酸，还会引起便秘。怀孕以后之所以会便秘也与孕晚期子宫增大有关，对乙状结肠和直肠的压力增加，就又会出现梗阻性便秘，便秘就会加重。另外怀孕后运动量减少，肠蠕动减慢，也是便秘的一个诱因。

孕期应该做好预防便秘的措施，预防便秘应该多吃以下食物：孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮(如菠菜、胡萝卜、土豆、梨、香蕉、李子、黑面包、燕麦片等)以刺激肠壁，使肠蠕动加快。必要时可加用琼脂促进肠蠕动。忌食辛辣、燥烈的食物。怀孕以后还要维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。

上面关于怀孕以后为什么会便秘问题的解答。希望广大孕妇注意孕期保健，保持健康饮食习惯。祝大家健康幸福。

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