能吃白菜吗 导致便秘的蔬菜有哪些

早上蹲在厕所，久久不能出来，让上班也显得窘迫。常常听说蔬菜对治疗便秘好，是否所有蔬菜都好常常让人疑惑。笔者介绍一下，导致便秘的蔬菜有哪些？能吃白菜吗？

导致便秘的蔬菜一般是经过加工的，如蔬菜汁。有动力障碍的人就应减少蔬果的摄入量了。白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能，便秘者可以多吃。

许多人都知道，多吃蔬菜水果可以防治便秘。便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。

导致便秘的蔬菜一般是经过加工的。在肠梗阻出现时，多吃蔬菜水果可能会加重症状。摄入膳食纤维可以改善大便的性状和频率，但经常会加重腹胀和胀气。所以，无动力障碍患者可以吃多点蔬菜水果，但是有动力障碍的人就应减少蔬果的摄入量了。

常见的白菜具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。所以，便秘能吃白菜。除了白菜，萝卜、豆芽、西葫芦都是不错的蔬菜。

以上是导致便秘的蔬菜的相关信息介绍。便秘患者注意避免久坐不动，多喝水，避免便秘发生。祝大家健康。

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