有什么美食

便秘是可以治疗的，不少食物对于治疗便秘是有帮助的作用的，病人可以选择合适的食疗法进行治疗。那么，便秘吃什么好？有什么美食？

便秘的病人是可以根据自己的病情，选择合适的食疗法进行治疗的，只有及时进行治疗，才能最终康复。

便秘的食疗法是：

1、魔芋蜂蜜汁：把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

2、黑芝麻粳米粥：取黑芝麻25克，粳米50克。先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘。

3、菠菜粳米粥：取新鲜菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

同时要保证每日食用一定量的油脂，如花生油、芝麻油等，缺乏油脂，肠道过于干燥，即使有足够的粗纤维也会引起便秘，甚至可能造成梗阻。最后要注意调节肠道菌群平衡可以找益生菌帮忙，奘灵益生饮补充肠道有益菌平衡肠道菌群及微生态环境，促进肠道蠕动，保持大便湿润推送大便。

所以，便秘的病人是可以根据自己的病情，选择合适的食疗法进行治疗的，病人可以参考医生的介绍进行治疗。

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