便秘多吃什么好 芝麻糊吃了会便秘吗

芝麻糊是一种比较常见的食品，它的冲调方式非常的简单，人们在饥饿的时候可以起到很好的作用，但是芝麻糊吃了会便秘吗？便秘多吃什么好？

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘，因此芝麻糊吃多了是不会上火的，更不会引起便秘的情况出现。

建议女性朋友在日常生活中，多加注意饮食，要多吃含有高纤维素的食物，比方说豆类食物，还要多吃一些新鲜的水果，要多吃一些粗粮，这样才能促进肠胃蠕动。下面就来详细了解一下。

萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，它不仅能够生吃，还可以熟了吃，而且它的维生素含量相当高，它里面含的干扰素对于患者来说，是非常重要的，能偶起到抗病毒、抗癌的作用。萝卜还能消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用。多吃萝卜能够起到通便的作用。

白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。女性经常吃一些大白菜，不仅能够预防便秘的发生，还能起到促进肠道蠕动的作用，有助于帮助身体消化，防止大便干燥，生吃效果更佳。

西葫芦：西葫芦中含有大量的水分，而且它是低热量食物，维生素含量较多，它里面所含的微量元素，能很好的被人体吸收，帮助人体消化酶水解，达到促进肠道蠕动的作用，有利于排便功能通畅。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

患上便秘的朋友应该要注重生活中的饮食问题，每一个人的肠道健康情况不一样，需要选择的事物也就不同，所以应该结合自己的情况来护理。

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