经常便秘应该如何治疗呢

现代社会人们的日常饮食作息不断发生变化，很多人的身体质量都慢慢发生变化，导致很多群众的身体都出现各种各样的疾病。我们在患病期间要注意千万不要盲目使用药物进行治疗，同时要注意饮食作息，不要盲目进行营养补充。那么经常便秘应该如何治疗呢？

经常便秘的患者可以采取以下方法进行改善：

1、建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意，能不能排出大便)，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射

2、饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等

3、多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便

4、少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物;生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动，治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊。

当然我们在便秘无法治好的时候要赶紧到医院咨询一下医生，千万不要拖延，避免便秘的加剧导致身体出现其他问题。

患者们在选择上述方法前要了解清楚自身是否适合，避免发生过敏或者不良反应。相信大家对经常便秘应该如何治疗呢这个问题具有一定了解。希望广大群众在日后生活中要注意疾病的正确治疗，谨遵医嘱，按时服药。祝大家身体健康，工作顺利。

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