便秘吃什么水果见效快

便秘会有排便困难、粪便干结的症状，很多病人对于便秘是束手无策的，不知道应该吃什么水果帮助缓解便秘的症状。那么，便秘吃什么水果见效快？

便秘的病人可以选择助消化的水果去吃，还要注意正确食用水果才能见效快，最好是咨询医生详情。

便秘的病人可以吃西红柿：它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

苹果：苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。

玉米：玉米虽然营养价值低于其他谷物，但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食，对人体的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。

而平时上下班的时候，可以多吃奇异果：奇异果俗称猕猴桃，它对医治便秘具有很好的效果，奇异果奇异果不仅含有丰富的维生素c、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

综上所述，便秘的病人可以选择助消化的水果去吃，还应该多吃一些食疗法，多喝水也是可以帮助缓解便秘的症状的。

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